Antara 5 ujian fizikal UKCG

Assalamualaikum. 

sekarang , aku nak tunjuk gambaran tentang ujian fizikal yang bakal dilakukan bagi bebudak UKCG . 

yang pertama,

i) BEEP TEST

apa tu beep test ? 

beep test ialah Test ini meliputi berlari terus menerus di antara dua garis yang berjarak 20 m selama terdengar suara beep yang sudah direkam sebelumnya .

contoh seperti di bawah :

ii) yang kedua islah ujian KILAS SISI.  kilas sisi ni adalah satu perbuatan seperti ini ..

iii) yang ketiga, BANGUN TUBI BERVARIASI. haa yang ni mesti dah ramai yang tahu kan bangun tubi tu ape . kalau yang tak tahu , bila tengok ambar di bawah , mesti dah tahu kan kan kan ? hehe

tetapi disebabkan namanya bervariasi mungkin gambar diatas hanyalah salah satu teknik untuk lakukan bangun tubi . 

iv) yang keempat , LOMPAT QUADRAN .

Tujuan: Untuk mengukur ketangkasan individu (Komponen lakuan Motor)

Untuk maklumat lebih lanjut , cuba klik SINI

Gambaran bagi lompat quadran ini adalah seperti dibawah :

v) yang kelima merangkap the last ialah BODY MASS INDEX (BMI).

Hahaha. *pasti ade yang ketakutan ni*

BMI sebenarnya adalah suatu langkah yang digunakan untuk menilai tahap kegemukan seseorang dengan mengukur ketinggian dan berat individu tersebut. Melalui BMI, seseorang individu dapat menentukan dirinya mengalami masalah  kegemukan ataupun tidak.

FORMULA pengiraan BMI adalah seperti berikut :

dan anda bolehlah melihat kategori BMI anda di bawah ini :)

JIKA TERDAPAT SEBARANG PERUBAHAN DAN KESILAPAN , MOHON MAAF KERANA INI HANYALAH SEBAGAI GAMBARAN DAN PERSEDIAAN .

P/s : Bagi mereka yang menduduki Ujian Sesi Kedua (12.45 tgh) dan UKF pada sebelah petang, pastikan Makan Tengahari awal sebelum pukul 12.00 tgh.

harapnya ini dapat membantu bagi mereka yang bakal mengambil ujian UKCG 2014. 

done and publish ! 

aummuachh ! :*