Antara 5 ujian fizikal UKCG

Assalamualaikum. 

sekarang , aku nak tunjuk gambaran tentang ujian fizikal yang bakal dilakukan bagi bebudak UKCG . 

yang pertama,

i) BEEP TEST

apa tu beep test ? 

beep test ialah Test ini meliputi berlari terus menerus di antara dua garis yang berjarak 20 m selama terdengar suara beep yang sudah direkam sebelumnya .

contoh seperti di bawah :

ii) yang kedua islah ujian KILAS SISI.  kilas sisi ni adalah satu perbuatan seperti ini ..

iii) yang ketiga, BANGUN TUBI BERVARIASI. haa yang ni mesti dah ramai yang tahu kan bangun tubi tu ape . kalau yang tak tahu , bila tengok ambar di bawah , mesti dah tahu kan kan kan ? hehe

tetapi disebabkan namanya bervariasi mungkin gambar diatas hanyalah salah satu teknik untuk lakukan bangun tubi . 

iv) yang keempat , LOMPAT QUADRAN .

Tujuan: Untuk mengukur ketangkasan individu (Komponen lakuan Motor)

Untuk maklumat lebih lanjut , cuba klik SINI

Gambaran bagi lompat quadran ini adalah seperti dibawah :

v) yang kelima merangkap the last ialah BODY MASS INDEX (BMI).

Hahaha. *pasti ade yang ketakutan ni*

BMI sebenarnya adalah suatu langkah yang digunakan untuk menilai tahap kegemukan seseorang dengan mengukur ketinggian dan berat individu tersebut. Melalui BMI, seseorang individu dapat menentukan dirinya mengalami masalah  kegemukan ataupun tidak.

FORMULA pengiraan BMI adalah seperti berikut :

dan anda bolehlah melihat kategori BMI anda di bawah ini :)

JIKA TERDAPAT SEBARANG PERUBAHAN DAN KESILAPAN , MOHON MAAF KERANA INI HANYALAH SEBAGAI GAMBARAN DAN PERSEDIAAN .

P/s : Bagi mereka yang menduduki Ujian Sesi Kedua (12.45 tgh) dan UKF pada sebelah petang, pastikan Makan Tengahari awal sebelum pukul 12.00 tgh.

harapnya ini dapat membantu bagi mereka yang bakal mengambil ujian UKCG 2014. 

done and publish ! 

aummuachh ! :*

MAMAT SENGAL YANG ABADI

Assalamualaikum warahmatullah wabarakatuh !

haha rajinnye aku tulis salam pepanjang cenggini . (-_-!)

First of All, entry aku arini pasal seorang mamat yang bernama... 

Syed Mohamad Arsyad Bin Syed Mohd

Description this kind of man :

*SOPAN*

*GENTLE*

*BAIK*

*KACAK*

*BIJAK*

*LAWAK*

*PANDAI JAGE HATI*

*BERPENDIDIKAN*

*GENTLEMAN*

dan paling utama *COOL*

>semue perkara diatas adalah penipuan terbesar yang pernah aku buat dalam hidup<

Truly and Honestly ,

Aku tulis pasal mamat sengal ni as dia yang mintak aku tulis pasal dia dalam blog aku . hahaha *amekaw*

So, sebagai seorang sahabat maya yang baik hati , aku turutilah kemahuannya untuk tulis post pasal dye yang bertajuk En Arsyad . haha

Sesape nak tengok muke si Arsyad ni boleh scroll ke bawah sikit ..

Sudah SEdia lom nak tengok mamat ni?

series nak tengok ?? *haha*

JENG-JENG

*Minumlah redbull jika ingin menjadi seperti saya !*

jangan marah ekk :P
hensem ann..

Bagi sesape yang teringin nak kenal dye , follow dye , AND masuk MINANG dye >.< , disini aku sertakan empunya punya badan facebook dye.. klik sini > sini > sini ! > En Arsyad :)

kalau nak kenal ngan lebih lanjut , keep an eye on him . haha . boleh wat frend dye ni. sporting giler (-_-!)

kepada EN ARSYAD , kopuas ati tak ngan post aku ni ? lau tak wat sendiri la senang . haha. kalau ko rasew aku ade menyakitkan ati ko, hrp jangan simpan dalam hati. takut-takut, mula-2 benci lama-2 SAYANG ! *evil laugh* kalau ko mrh , nah penyejuk hati..

kalau ni tak jadi, yang ini plak ...

kalau tak jadik jugak ... aku tanam pensil kesayangan aku dalam air paip besi hingga kau maafkan aku, hehe

ATTENTION : semua di atas tiada kaintan antara yang hidup dan mati . ini hanyalah rekaan semata-mata.

HAHA.

So , done for my entry untuk budak ucuk ni ! haha

lastly, dont forget to smile . aummuach ! :*

PUBLISH !

Tak Tahu Nak Pilih U Mane T_T

ASSALAMUALAIKUM KEPADA TETAMU YANG HADIR *AHAKS*.

TODAY , AKU NAK CRITE SIKIT PASAL TAWARAN UNIVERSITI SWASTA YANG AKU DAPAT. MASE BULAN YANG BARU JEW LEPAS SPM , AKU DUK KECOH SEBAB AKU TAK DAPAT MANA-MANA TAWARAN UNIVERSITI EVEN IPTS. SO, DARI HARI TU, AKU STRUGGLE CARILAH JUGAK MANA-MANA UNIVERSITI YANG MASIH BUKAK PERMOHONAN UNTUK AKU APPLY FOR ADMISSION.

TAK LUPE JUGAK AKU TRY USHA-USHA BIASISWA YANG AKU LEH MOHON.

SO, KEPUTUSAN HARINI . AKU JADI PENING KEPALA SEBAB TAK TAHU NAK GI YANG MANA.

ANTARA TAWARAN YANG AKU DAPAT :

1.INSTITUT PERGURUAN KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA DALAM SUBJEK MATEMATIK.TARIKH UJIAN : 16.4.2014 HARI RABU MINGGU DEPAN.

*bagi sesape nak cek yang mohon ipg 2014 boleh cek SINI .. *

2. aku dapat tawaran management and science technology .

untuk kos foundation in it/engineering. tarikh daftar 21.4 ni.

yang ni aku mohon secara online . 

*bagi sesape nak mohon bagi intake seterusnya leh mohon SINI *

PASTU DIA KAN KELUAR MACAM NI DAN IKUT STEP DALAM GAMBAR..

3. AKU DAPAT TAWARAN DARI UNIVERSITI KUALA LUMPUR  ..

ni yang aku punye..

*highlight sikit dapat kos ape .. haha *

kepada sape-2 yang baru nak mohon unikl ni leh apply SINI

sape-2 yang dah mohon dan nak cek , tengok SINI

4. aku dapat tawaran dari internation **** college . haha aku tak ingat nama ape.

tarikh aku kena daftar bulan 5 nanti. hermm,,,

5. aku dapat  tawaran dari twintech . dalam kos foundation in architecture.

ahaha yang ni aku maen kebas jew architecture sebab xde bidang engineering. 

ade tak sape-2 nak mohon twintech ? dye boleh mohon pinjaman mara@ptptn mengikut result . best jugak dr story abg azuan tentang twintech ni taw !

sape nak mohon , pergi SINI

Setakat ni , tu jela kot yang aku dapat . ade lagi yang lain tapi aku dah tolak. yang ni semue still dalam pertimbangan.

may ALLAH ease My Way. amin.

so done for this entry . harap useful ! 

done .

publish !

smile always . :*

BLOG DAH SEMAKIN COMEL

ASSALAMUALAIKUM .. :)

HUHH,,, DAH BANYAK ARI DAH DUK PIKIR CAMNE NAK MASUKKAN LAGU LAM BLOG KITEW NI. HEHE . FINALLY , BOLEH UGAKS  LAZ2 DARIPADA TUTORIAL BLOG BINGKISAN HATI . LAGU YANG SAYA MASUKKAN TU WALAUPUN LAGU SEDEH TAPI BILE AKU DENGAR AKU RASE HEPPI.. PELIK ANN.. AHAHA... PPE JE LAA..

JADI BAGI SESAPE YANG NAK MASUKKAN LAGU DENGAN CARA MUDAH BOLEHLAH WAT BLOGWALKING KAT BLOG YANG AKU CAKAPKAN TADI.

TAK SUSAH PUN , SENANG JE .. SERIOUS TALK ! :X

OKEY , SEMAKIN HARI BLOG AKU MAKIN LAWA DI MATA AKU TAPI AKU STILL LAGI XRETI NAK BUAT LIST BLOG BIAR JADI SCROLL SECARA AUTO TU. HUWAAA... AKU BULEH JE NAK BUAT TAPI PERLU LEBIH MASE SIKIT SEBAB AKU AKAN START BIZI DAH TAK LAME LAGI..

ARINI AKU BUAT SEMAKAN IPG DAN JENG22...

AKU DAPAT TEMPAT UNTUK JADI GURU MATEMATIK SEKOLAH RENDAH AND 16.4.2014 NI AKU ADE UJIAN SARINGAN LA KONON2.

YANG AKU TAKULEH TAHANNYE, MASE SESI UJIAN JASMANI , KENE PAKAI TSHIRT PUTIH , LENGAN PANJANG . ADOII... RASE MCM JADI BUDAK SEKOLAH RENDAH BALIK (-_-!)  P0Y0O0OO0O0....

SEKIAN SAJE .

SMILE ALWAYS YA DEAR ! :*

PUBLISH ! 

TEST JPJ

Assalamualaikum u ollz-,- 

macam sembel je pulak . ade ke takorang bace entry aku .takkire ler . haha. asalkan aku dapat pahalwajib .

sejajar ngan tajuk aku "test jpj" byase lah budak-budak lepasan spm mesti la mostly plan nak ambik lesen en. so arini aku  nak cite pengalaman aku lak ambik test tu semalam.

usually , aku bangun kul 6 but aritu aku bangun 6.45 am .alang-2 hari ujan keadaan sejuk,best ar tdur , layan tdur sampai tak sedar . haha *teruk-teruk*

mama siap marah lagi "kakak tak siap lagi ke? lamenye!" . hbis je ayat tu , aku terus kuar bilik tanpe tengok make-up and tudung aku ni ntah jetak ke ntah .

*jetak - lurus*

then , cam bese aku g skola mama and tunggu driver aku namanya aliff ashraff , 19 tahun lahir pada 23/5/1995 dtg mai ambik kat situ . aritu lambat sket dye dtg coz aku rsew dye bgun lambat . haha .

sampai kat tssb padang pak amat , aku un terus jumpe cikgu kamal yang cakap laju macam balin , hehe tapi sangat baik and tak cepat marah . aku sendiri takleh beza dia ngah marah ke tak.then, aku tengok kat satu kertas ni . ade nombor giliran .

nombor giliran aku nombor 27 untuk sesi 1. phewwww .. awal giler.

tapi pape takleh mengeluh sebab tak elok.  kan allah tolak rezeki kan , baru padan ngan muke . hewhew.

*dup dap dup dap jantung ni* orang tu memang ramai ar yg nak ditest . agak2 ade la dalam 100** .  kot. then ,sambil tunggu abang2 dan kakak2 jpj yang baik hati+comel+hensem  , aku ngan geng2 cikgu  kamal borak2 sal kerete mane yang best mane yang tak best .

*memilih budak2 ni an*

kat tempat belajar kete ni , aku kene gosip ngan driver aku tu . -,-  budak nye nama aliff ashraff tu la.. aku pun tak taw la nape kene gosip ngan dia. nak cakap aku selalu cakap ngan dia , tak ugak . btw , aku tak kesah pun sebab aku suke budak aliff ni . kecik-2 comel even pendiam tapi perbuatan dia bagi aku melawakkan . 

haha . heartbeat aku jadi bercampur baur bukan seakat takut ngan ujian tapi berdebar sebab die ade >.< . woi , aku tak minat kat dye pun la . 

ni joking je . poyo je.

then , tunggu punye tunggu giliran aku .. akhirnye nama aku dipanggil. "suria melati mane ?" tercengat , takut , berdebar tapi xde respon aku bagi.

"suria melati mane ?!! angkat tangan ."

" ye saye cik!! "

haha tu je respon aku selalu pelik dari orang . tak malu betoi..

"awak ambik ic and lesen ni , pergi kat kete number 7"

aku pun pi la naik kete tu . mule la muke hipokrit aku dah start. konon friendly la aku ni . -,-

"assalamualaikum cik. boleh saya duduk?" even aku dah duduk pun sikit. 

okeh , mengingati balik step2 yang diperlukan.

1.baiki tempat duduk

2.cermin sisi dan atas.

*aku bukak la tingkap kete , pastu pakcik jpj ckp " takyah la bukak cermin, dah boleh dah tu" hee senyum je

3. signal kanan and kiri sebanyak 3 kali

4. cek wiper

"nak kene wat jugak tak wiper ni cik?"

"tak payah..."

then aku tanye , kite nak g jalan mane ye ?

"jalan raya " ( -,-) *kuajaq*

then , start ler perjalanan aku diuji melalui jalan c. xsampai pun separuh..

"pandai dh ni . u -turn la . "

"kenapa lak ?"

"tak payah la. dah okey ni. takut nanti terlepas sampai machang plak . susah saya."

"haha .. orait boss"

gembire hati aku xdelaa banyak sangat step aku .

ssiap perjalan , aku tgok kertas nilai dpt 18/20 . woah ! terer jugak aku drive . hahaksssss..

dalam litar pun aku lulus jugak . alhamdulillah.

debaran aku tuk diuji telah tamat hari tu. xyah retest. tuhan telah permudahkan segalanya.

then, mama mari ambik balik umah.

yang sedehnye , haritu last day aku gi situ. maknanye pagi td last time aku jumpe aliff . uhuks sedeh T_T

btw, aku dpt number fon dye . hahaks. bukan aku yang mintak,dye yang mintak dulu. hehe. aliff2..

then arini aku mesej dye . haha. senyum aku tak putus. lawak arh dye . >.<

this is my lesen l . *lawa muke aku-,-*

so , aku penat nak tidur. hehe . settle. dan publish ! smile always yaaa :P

Ku Akui

Assalamualaikum readers!

lama tak update my blog . bukan pa . my life not so fun as u guys . klu yang fun pn , tyme buat hal ngan orang la . sometimes tu kita xda wat hal pun orang datang serbu kite jugak . haha . macam2 manusia ni kan . 

nampak kan tajuk post kali ni . Ku Akui saban hari aku teringat sal sekolah . reality , memang aku miss surrounding of my school dengan pangai kawan2 aku yang masing2 mulut taley senyap , ade je cte yang nak diceritakan . haha ! time paling seronok yang aku still ingat , time stayed up tgh2 malam mase musim periksa . aku memang miss giler2 tapi aku kena kuat , taley tunjuk sangat . sebab aku dah janji ngan abang kedua aku , aku takkan rindu langsung zaman sekolah menengah aku . klu ingat balik masa tu , memang aku takkan cakap benda ni sebab aku pun tahu benda ni akn terjadi jugak sedar atau tak sedar .

Biasanya bangun pagi2 dah nampak muka kawan2 even kite benci tengok muke tu memang terpakse hadap! hehe . sebenarnya , orang paling kita tak suka tu la orang yang menghiasi kehidupan kita . ( aku tak maksudkan Siti Aisyah Muhdi , wek ! )

seriously , aku tak pernah lagi nak tulis post dalam keadaan rindu sesangat camni . and i'm crying at this moment . 

 haha, aku still lagi ingat time stadi malam tu . semua oraNg agak stress ngan someone tu sebab duk asyik nyanyiiii je . haha . and kalau orang tu baca ni , mesti dah boleh agak sapa melainkan kalau org yg tgah baca benda ni takda dalam bilik study malam tu . semua orang menerima dengan redho je nyanyian die walaupun agak sumbang . hakikatnya , suara dia bolehla tahan MALAM TU , tp tak kene masenye . semue duk stres ngan omwek n exam boleh dye duk nyanyi dengan gembiranya macam takda masalah . tak lama lepastu keadaan bilik stadi mcm dah agak panasla kot , tetibe je ade pergaduhan . nseb bek masing2 dah masak dengan pangai masing2 dan keadaan kembali normal .

 I MISSED THIS MOMENT GUYS

Ya Allah , rupanya terlalu banyak kenangan aku dengan kawan aku yang tak dapat aku lupakan . so dah terbukti , kenangan zaman sekolah menengah adalah kenangan yang terindah .

teringat time2 kita duk gurau2 , kenakan orang , time ade kem motivasi ke time2 gaduh even perkara kecik  :)  (korang2..macam2)

aku harap semua tu takkan hanya berlaku pada asa tu je , aku harap moments ni akan berulang kembali . i really hope so .

and to all my friends .

aku tahu aku banyak salah ngan korang , cari  pasal ngan korang , selalu kenakan korang , banyak kekurangan aku tuk indahkan lagi zaman persekolahan kita  (cehh ,,jiwang !) tapi aku harap aku adalah antara orang yang pernah menggembirakan korang walaupun sekali .

i'm really sorry for my badness and i'm really glad that u was born to be my friend.

lastly , keep smile and cheer up ur day ! 

wowwww !!

ASSALAMUALAIKUM SEMUA..

Jom suka suka...tak rugi apa apa...tak keluar sesen buta...

nak kata real macam tipu. .tapi kalau tak cuba terasa rugi pulak Jana Duit RM900 Sehari Tanpa Modal...daripada berFB tak ada hasil, baik berFB yang ada hasil. .saya ada nak perkenalkan satu program dari US. .yang boleh membuat pendapatan sampingan. .Free register, tiada apa2 bayaran di

kenakan. .tiada tipu muslihat.(KALAU ADA PUN X RUGI SEBAB X PAKAI MODAL SIKIT PUN) 

*Tak perlu cari orang.

*Tak perlu jual barang

*HANYA POST LINK SAHAJA (copy paste link yg diberi,cuba dulu nanti anda faham). .

Saya baru 8 jam join dah us$245. (RM800++)

SYARAT KELAYAKAN :

Anda ada facebook,blog,twitter dan tau computer/bahasa english sikit2. Anda hanya perlu open link di bawah dan register sebagai member. Lepas register terus dapat upah USD25, bersamaan RM80.00 lah lebih kurang .Lepas tu, anda akan dapat link anda sendiri..pastu apa lagi? Copy link anda, atau copy terus semua ayat saya ni, and paste kat facebook atau apa2 saja yg anda tahu,mcm fb,email,tweeter dan sebagainya. .Setiap orang yang open link anda, anda akan menerima ganjaran sebanyak USD10 atau RM30 lah lebih kurang. Mudah kan!!! Duit anda boleh

pilih, samaada duit masuk account terus, atau cek (akan di pos terus ke rumah.) 

Kalau dah faham dan nak cuba,sila click link di bawah,percaya lah,anda akan berterima kasih kpd saya. :

http://stayreward.com/index.php?share=6363